İçsel Pusula

  İş hayatında veya özel yaşamınızda gerçekten başarılı ve mutlu insanları düşündüğünüzde, ortak noktaları nelerdir? Sadece yüksek bir  IQ (zeka katsayısı)  veya teknik bilgi mi? Çoğu zaman başarının arkasındaki gizli anahtar,  Duygusal Zeka (EQ)  olarak bilinen, daha az ölçülebilir ama son derece güçlü bir beceri setidir. Peki,  duygusal zeka nedir  ve neden  akademik zeka kadar önemlidir , hatta bazen daha da fazla? Psikolog Daniel Goleman tarafından popülerleştirilen bu kavram, kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını anlama, yönetme ve etkili kullanma yeteneğimizi ifade eder. Bu yazıda,  EQ'nun ne anlama geldiğini , hayatımıza olan  önemli katkılarını , temel bileşenlerini ve en önemlisi  duygusal zeka nasıl geliştirilir  sorusunun pratik cevaplarını bulacaksınız.  İçsel Pusula 'nızla duygusal zekanızı keşfetmeye ve geliştirmeye hazır olun! Duygusal Zeka (EQ) Nedir? Zekanın Duygusal Boyutu Duygusal Zeka (Emotion...

  Modern hayatın koşturmacası içinde zihniniz hiç susmuyor mu? Sürekli bir sonraki yapılacak işi düşünüyor, geçmişteki bir olaya takılıp kalıyor ya da gelecek için endişeleniyor musunuz? Eğer cevabınız evetse, yalnız değilsiniz. Günümüz dünyasında  stres  ve  zihin yorgunluğu  oldukça yaygın. Neyse ki, bu zihinsel karmaşaya bir mola vermenin,  an'a odaklanmanın  ve  zihni sakinleştirmenin  basit ama güçlü bir yolu var:  Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) . Belki adını duydunuz ama karmaşık veya size göre olmadığını düşündünüz. Aslında  mindfulness , özel bir yetenek ya da uzun saatler gerektiren bir pratik değil; herkesin geliştirebileceği,  stres yönetimine  yardımcı olan değerli bir zihinsel beceridir. Bu yazıda,  mindfulness nedir  sorusunu yanıtlayacak ve  yeni başlayanlar için  gün içinde sadece 5 dakikanızı ayırarak uygulayabileceğiniz  kolay mindfulness egzersizleri  sunacağız.  İç...

  Hayatınızda köklü bir değişiklik yapmak istediğinizde aklınıza ne geliyor? Büyük kararlar, ani başlangıçlar, muazzam bir irade gücü mü? Aslında  kalıcı değişim , genellikle bu büyük sıçramalardan ziyade, her gün tekrarladığımız  küçük alışkanlıkların  birikimiyle gerçekleşir. Peki, neden bazı  iyi alışkanlıkları kazanmak  (düzenli spor yapmak, sağlıklı beslenmek, kitap okumak gibi) bu kadar zorken, bazı  kötü alışkanlıklardan kurtulmak  imkansız gibi görünüyor? Cevap, sadece  irade gücü  eksikliğinde değil,  alışkanlık oluşturmanın bilimini  anlamakta yatıyor. Bu yazıda,  alışkanlıkların nasıl oluştuğunu  keşfedecek ve James Clear'ın "Atomik Alışkanlıklar" kitabından da ilham alarak,  iyi alışkanlıklar kazanmak  ve hayatınızı dönüştürmek için uygulayabileceğiniz 4 basit ama güçlü kuralı öğreneceksiniz.  İçsel Pusula 'nızla bilinçli alışkanlıklar inşa etmeye başlayın! Alışkanlıklar Nasıl Çalışır? Beyni...